Kako koristiti ručnu četkicu za zube?

A ručna četkica za zube je najosnovniji i najčešće korišteni alat u našoj svakodnevnoj rutini oralne njege. Iako je naizgled jednostavno, korištenje ručne četkice za zube ključno je za održavanje zdravih zuba i desni. Dobra navika četkanja ne samo da učinkovito uklanja plak, sprečavajući šupljine i parodontnu bolest, već i povećava samopouzdanje vašeg osmijeha.

Odabir prava Ručna četkica za zube i pasta za zube

Dobro iskustvo četkanja započinje odabirom prave ručne četkice za zube.

Veličina glave četke

Glava četke trebala bi biti mala i lako doseći sva područja usta, posebno stražnjih zuba.

Čekinje

Preporučuju se meke ili srednje meke čekinje. Tvrde čekinje mogu oštetiti caklinu zuba i desni. Čekinje bi trebale biti tupine kako bi se zaštitila tkivo desni.

Pasta za zube

Odaberite pastu za zube fluorida. Količina paste za zube veličine graška dovoljna je za svaku primjenu.

Ispravna tehnika četkanja: bas tehnika

Stomatolozi općenito preporučuju bas tehniku ​​koja učinkovito čisti liniju desni i površine zuba.

Priprema

Lagano navlažite glavu četkice i nanesite količinu paste za zube veličine graška.

Kut

Držati ručna četkica za zube Pod kutom od 45 stupnjeva, ciljajući na liniju desni na kojoj se susreću zubi.

Prijedlog

Koristite nježne, vodoravne, oscilirajuće pokrete (ne snažno horizontalno četkanje), pravite dva do tri zuba odjednom. Koristite nježne, horizontalne udarce (oko miljana) kako biste osigurali da čekinje prodiru u gumu sulci i interdentalne prostore.

Rotacija

Nakon otprilike 10 oscilirajućih pokreta, četkicu glavom prema krunicama zuba (prema gore za gornje zube, prema gore) kako biste uklonili prljavštinu.

Područja

• Bočne i medijalne površine: Slijedite gore opisanu tehniku ​​"oscilirajuće i pomicanje", četkanjem vanjskih i unutarnjih površina svih zuba zauzvrat.
  
  
• Okluzalne površine: Očistite okluzalne površine zuba kratkim pokretima za četkanje unatrag i nazad (poput mljevenja graha).
  
  
• Unutar prednjih zuba: Ovo je često prevrćeno područje. Držite četkicu za zube uspravno i četkajte vrhom glave četke u pokretu gore i dolje.
  
  

Trajanje i učestalost četkanja

Trajanje: Četkanje bi trebalo trajati najmanje dvije minute svaki put. Podijelite usta na četiri područja (gornje lijeve, gornje desno, donje lijevo i donje desno), četkajući svako područje 30 sekundi.

Frekvencija: Preporučuje se četkanje najmanje dva puta dnevno, jutro i navečer. Četkanje prije spavanja posebno je važno kako bi se spriječilo da se bakterije nakupljaju preko noći.

Njega nakon četkice

Nakon četkanja, čišćenje jezika i mahanja važni su koraci u održavanju dobre oralne higijene.

Čišćenje jezika

Koristite područje za čišćenje jezika na stražnjoj strani četkice za zube ili namjenskom četkom za jezik kako biste lagano istrljali jezik od baze do vrha nekoliko puta kako biste uklonili bakterije i održali svježi dah.

Kopajući

Četkica za zube ne može u potpunosti ukloniti plak između zuba (između zuba). Svakodnevno je flossing ključno za čišćenje ovih područja i sprječavanje propadanja zuba i parodontne bolesti.

Održavanje ručne četkice za zube

Održavanje ručne četkice za zube ključno je za učinkovito i higijensko četkanje.

Frekvencija zamjene

Četkicu za zube treba zamijeniti svaka tri do četiri mjeseca ili odmah ako se čekinje iskrive ili pokvare. Istrošene čekinje značajno smanjuju učinkovitost čišćenja.

Skladištenje

Temeljito isperite četkicu za zube nakon svake uporabe i spremite je uspravno na dobro prozračenom, suhom mjestu kako bi se čekinje osušile i spriječile rast bakterija.

Pravilno koristeći ručnu četkicu za zube, savladavanje ispravne tehnike četkanja i kombiniranje s alatima poput flossinga, možete učinkovito održavati oralno zdravlje i zdrav osmijeh.